Олигоминерални води

Какво е олигоминерална вода

Олигоминералната вода е сравнително нов термин. Всички знаем, че пиенето на поне два литра вода на ден е полезно за нашите тела, но не всеки се замисля, че е важно да подбираме внимателно вида вода, който пием.

Най-доброто решение е да изберете типа вода, който е специфичен за вашите нужди и метаболизъм. Наистина всички сме различни и нуждите на нашите тела също са различни.

Водите в България

В България почти всички минерални, трапезни и изворни води са с относително ниска минерализация. Най-често се среща олигоминералната вода — известна още като вода с оптимално ниво на минерализация между 50 и 500 мг/л. Това означава, че те са идеални за ежедневна консумация.

Олигоминералните води имат минерализация — твърди частици между 50 и 500 мг/л. Те са кръстоска между ниско и високо минерализираните води.

Как да изберем правилния тип вода

Според здравия разум водата винаги е минерална, защото дори в много малки количества съдържа минерали, които съставляват TDS (Totally Dissolved Solids) — твърдата част, останала след изпаряване при 180 градуса. Затова не забравяйте да прочетете етикета на опаковката.

Обикновено хората, които се интересуват активно от здравето си, често избират вода с минимална минерализация, но това не е задължително условие за положителен ефект — всичко зависи от индивидуалното функциониране на тялото. Ако сте склонни да развиете камъни в бъбреците, за предпочитане е олигоминерална вода, която насърчава диурезата. Спортуващите хора, децата и възрастните с крехки кости обаче може да се нуждаят от вода с по-висока минерализация.

Вкусът също е важен фактор. Леката вода може да ви накара да пиете повече, за да утолите жаждата си, докато твърдата вода я утолява по-бързо.

Практични съвети

Най-полезният вариант е да комбинирате и редувате различните типове вода в зависимост от вашата диета и здравословни нужди:

• По-високо минерализираната вода подпомага храносмилането
• Олигоминералната вода пречиства тялото повече и е подходяща за хора с високо кръвно налягане
• Често се препоръчва от педиатри за приготвяне на адаптирано мляко

С изключение на конкретни медицински състояния, за които винаги е най-добре да се консултирате с лекар, се предпочита редуване на мека и твърда вода, за да се възползвате и от двете.